Estratégias para apoiar o corpo e suas defesas naturais

Introdução

Desde o revestimento do intestino até as células imunológicas residentes, cada componente desempenha um papel vital na manutenção da saúde do corpo e do trato gastrointestinal (GI). Concentrar-se em maneiras de reequilibrar e apoiar as defesas naturais do intestino contribui significativamente para o objetivo de uma saúde vitalícia. E lembre-se: por menor que seja, cada passo conta na jornada para um intestino saudável.

Dieta e nutrição

1. Adote uma dieta saudável: Priorize uma alimentação rica em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis. Inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais para promover a saúde intestinal. Uma dieta balanceada fornece nutrientes essenciais que favorecem um ambiente intestinal saudável e o bem-estar geral. Por exemplo, as fibras ajudam a manter a regularidade dos movimentos intestinais e sustentam o crescimento de bactérias intestinais benéficas.^2,4,11,39
2. Adicione fibras e alimentos fermentados: Esses “alimentos amigos da microbiota” contribuem para a produção de metabólitos benéficos, como os ácidos graxos de cadeia curta (SCFAs). Fibras e alimentos fermentados ajudam a equilibrar o microbioma intestinal e a promover a saúde digestiva. Alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute e kimchi são ricos em probióticos, que podem ajudar a repor e manter um microbioma intestinal saudável.^7,39-42,56

Mudanças no estilo de vida

1. Pratique técnicas de redução do estresse: Mindfulness, ioga e exercícios de respiração profunda podem ajudar a controlar o estresse. O intestino e o cérebro se comunicam entre si, influenciando vários aspectos da saúde. Reduzir o estresse pode melhorar a saúde intestinal e o bem-estar geral. O estresse crônico pode impactar negativamente a saúde intestinal ao alterar a motilidade do intestino, aumentar a permeabilidade intestinal e desequilibrar o microbioma intestinal.^{4,5,9,11,12,19,27,43,44}
2. Garanta um sono adequado: A saúde do sono e do microbioma intestinal são interdependentes, e o sono é essencial para a saúde geral. Uma boa higiene do sono favorece um intestino saudável e ajuda o corpo a se recuperar dos estressores diários. Um sono inadequado pode desestabilizar o microbioma intestinal e contribuir para problemas digestivos, enquanto um intestino saudável pode promover uma melhor qualidade de sono.^11,22,23

Considere suplementos alimentares

A suplementação com um adaptogênico digestivo pode ajudar a aumentar a resiliência aos fatores estressores que afetam o sistema digestivo.

Soluções para a Saúde Digestiva da Kemin

A Kemin oferece ingredientes com cientificamente respaldados que demonstraram apoiar a saúde intestinal, incluindo:

Conclusão

Para os fabricantes de nutracêuticos, compreender e abordar a saúde digestiva é crucial para o desenvolvimento de produtos eficazes que apoiem o bem-estar geral. Ao se concentrar nas defesas naturais do corpo e incorporar ingredientes cientificamente respaldados como BetaVia™ e ButiShield™, os fabricantes podem criar soluções inovadoras que aprimorem a saúde digestiva. Na Kemin, ajudamos os formuladores a desenvolver novos produtos de saúde e bem-estar para melhorar a saúde e as necessidades nutricionais dos consumidores em todo o mundo. Para saber mais sobre como a Kemin pode ajudar a melhorar seu produto de saúde digestiva, visite kemin.com.

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